ამინდი დღეს Ნირმალიბასტი

UV ინდექსი 0-დან 2-მდე კითხულობს მზის UV სხივების საშუალო საფრთხისგან დაბალი საფრთხისგან. ატარეთ სათვალეები ნათელ დღეებში. თუ ადვილად წავალთ, დაფაროთ და გამოიყენეთ ფართო სპექტრი SPF 30+ მზისგან. ნათელი ზედაპირები, როგორიცაა ქვიშა, წყალი და თოვლი, გაზრდის UV ექსპოზიციის.

UV ინდექსი 3-დან 5-მდე კითხულობს დაუზიანებელი მზის ზემოქმედებისგან ზიანის ზომიერ რისკს. შუადღისას შუადღისას, როდესაც მზე ძლიერია. იმ შემთხვევაში, თუ გარეთ, აცვიათ მზის დამცავი ტანსაცმელი, ფართო brimmed ქუდი და UV- დაბლოკვის სათვალე. გულუხვად ვრცელდება ფართო სპექტრი SPF 30+ sunscreen ყოველ 2 საათში, მაშინაც კი, ღრუბლიანი დღის განმავლობაში და საცურაო ან ოფლიანობის შემდეგ. ნათელი ზედაპირები, როგორიცაა ქვიშა, წყალი და თოვლი, გაზრდის UV ექსპოზიციის.

UV ინდექსი 6-დან 7-მდე კითხულობს დაუზიანებელ მზეზე ზემოქმედების რისკს. საჭიროა კანისა და თვალის დაზიანებისგან დაცვა. მინიმუმ 10 საათიდან 4 საათამდე მინიმუმამდე დაიყვანეთ თუ გარეთ, ეძებეთ ჩრდილში და აცვიათ მზის დამცავი ტანსაცმელი, ფართო გახეხილი ქუდი და UV- ბლოკირება სათვალე. გულუხვად ვრცელდება ფართო სპექტრი SPF 30+ sunscreen ყოველ 2 საათში, მაშინაც კი, ღრუბლიანი დღის განმავლობაში და საცურაო ან ოფლიანობის შემდეგ. ნათელი ზედაპირები, როგორიცაა ქვიშა, წყალი და თოვლი, გაზრდის UV ექსპოზიციის.

UV ინდექსი 8-დან 10-მდე კითხულობს არაუზრუნველყოფილი მზის ზემოქმედებისაგან ზიანს ძალიან მაღალი რისკის ქვეშ. მიიღეთ დამატებითი ზომები, რადგან დაუცველი კანისა და თვალების დაზიანებას და სწრაფად დაწვავენ. მინიმუმამდე შემცირება მზეზე 10 სთ-დან 4 სთ-მდე. თუ გარეთ, ეცადეთ ჩრდილში და აცვიათ მზის დამცავი ტანსაცმელი, ფართო გახეხილი ქუდი და UV- ბლოკირება სათვალე. გულუხვად ვრცელდება ფართო სპექტრი SPF 30+ sunscreen ყოველ 2 საათში, მაშინაც კი, ღრუბლიანი დღის განმავლობაში და საცურაო ან ოფლიანობის შემდეგ. ნათელი ზედაპირები, როგორიცაა ქვიშა, წყალი და თოვლი, გაზრდის UV ექსპოზიციის.

UV ინდექსის წაკითხვა 11 ან მეტს ნიშნავს დაუზიანებელი მზეზე ზემოქმედების უკიდურესი რისკი. მიიღეთ ყველა სიფრთხილით, რადგან დაუცველი კანი და თვალები წუთში წვავენ. სცადეთ თავიდან აცილება მზის ზემოქმედების თავიდან აცილება 10 საათიდან და 4 საათამდე თუ გარეთ, ეძებს ჩრდილს და აცვიათ მზის დამცავი ტანსაცმელი, ფართო გახეხილი ქუდი და UV- ბლოკირება სათვალე. გულუხვად ვრცელდება ფართო სპექტრი SPF 30+ sunscreen ყოველ 2 საათში, მაშინაც კი, ღრუბლიანი დღის განმავლობაში და საცურაო ან ოფლიანობის შემდეგ. ნათელი ზედაპირები, როგორიცაა ქვიშა, წყალი და თოვლი, გაზრდის UV ექსპოზიციის.