ამინდი დღეს Ვადი ად Დაბი`

UV ინდექსი 0-დან 2-მდე კითხულობს მზის UV სხივების საშუალო საფრთხისგან დაბალი საფრთხისგან. ატარეთ სათვალეები ნათელ დღეებში. თუ ადვილად წავალთ, დაფაროთ და გამოიყენეთ ფართო სპექტრი SPF 30+ მზისგან. ნათელი ზედაპირები, როგორიცაა ქვიშა, წყალი და თოვლი, გაზრდის UV ექსპოზიციის.

UV ინდექსი 3-დან 5-მდე კითხულობს დაუზიანებელი მზის ზემოქმედებისგან ზიანის ზომიერ რისკს. შუადღისას შუადღისას, როდესაც მზე ძლიერია. იმ შემთხვევაში, თუ გარეთ, აცვიათ მზის დამცავი ტანსაცმელი, ფართო brimmed ქუდი და UV- დაბლოკვის სათვალე. გულუხვად ვრცელდება ფართო სპექტრი SPF 30+ sunscreen ყოველ 2 საათში, მაშინაც კი, ღრუბლიანი დღის განმავლობაში და საცურაო ან ოფლიანობის შემდეგ. ნათელი ზედაპირები, როგორიცაა ქვიშა, წყალი და თოვლი, გაზრდის UV ექსპოზიციის.

UV ინდექსი 6-დან 7-მდე კითხულობს დაუზიანებელ მზეზე ზემოქმედების რისკს. საჭიროა კანისა და თვალის დაზიანებისგან დაცვა. მინიმუმ 10 საათიდან 4 საათამდე მინიმუმამდე დაიყვანეთ თუ გარეთ, ეძებეთ ჩრდილში და აცვიათ მზის დამცავი ტანსაცმელი, ფართო გახეხილი ქუდი და UV- ბლოკირება სათვალე. გულუხვად ვრცელდება ფართო სპექტრი SPF 30+ sunscreen ყოველ 2 საათში, მაშინაც კი, ღრუბლიანი დღის განმავლობაში და საცურაო ან ოფლიანობის შემდეგ. ნათელი ზედაპირები, როგორიცაა ქვიშა, წყალი და თოვლი, გაზრდის UV ექსპოზიციის.

UV ინდექსი 8-დან 10-მდე კითხულობს არაუზრუნველყოფილი მზის ზემოქმედებისაგან ზიანს ძალიან მაღალი რისკის ქვეშ. მიიღეთ დამატებითი ზომები, რადგან დაუცველი კანისა და თვალების დაზიანებას და სწრაფად დაწვავენ. მინიმუმამდე შემცირება მზეზე 10 სთ-დან 4 სთ-მდე. თუ გარეთ, ეცადეთ ჩრდილში და აცვიათ მზის დამცავი ტანსაცმელი, ფართო გახეხილი ქუდი და UV- ბლოკირება სათვალე. გულუხვად ვრცელდება ფართო სპექტრი SPF 30+ sunscreen ყოველ 2 საათში, მაშინაც კი, ღრუბლიანი დღის განმავლობაში და საცურაო ან ოფლიანობის შემდეგ. ნათელი ზედაპირები, როგორიცაა ქვიშა, წყალი და თოვლი, გაზრდის UV ექსპოზიციის.